Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: диета (список заголовков)
20:36 

Мои Кулинарные Творения

Алена Макси

Уже неделю сижу на здоровом питании! Села на него и сижу и фиг я с него слезу! Надо быть упорной и целеустремленной а не срываться на вкусные но вредные булочки. Да и не тянет меня уже на них. Смотрю на кондитерские изделия и сразу представляю себя этак 120 веса или вспоминаю одну знакомую которая сильно поправилась и сразу как бабка отчитала))) иду к обалденно вкусным фруктам. Делаю фруктовые десерты. Исправлю блендер и буду делать коктейли. И фитнесом занимаюсь конечно же)))
А вот пока вам фотографии моего ужина. Готовила исключительно на кефире без масла и в итоге все так вкусно получилось!!!!

1198961_DSC_0884 (700x468, 127Kb)

1198961_DSC_0867 (700x468, 245Kb)

Серия сообщений "[Рецепты/Кулинария]":
Часть 1 - =Осьминог на каждый день=
Часть 2 - Мои любимые суши!!!
...
Часть 16 - Долма любимая
Часть 17 - Начала новое питание
Часть 18 - Мои Кулинарные Творения




@темы: - дневник, [Рецепты/Кулинария], диета, питание для спортсменов, полезная пища, правильное питание

13:41 

Начала новое питание

Алена Макси

Уже третий или четвертый день придерживаюсь нового питания.
Почитала по системе минус 60 некоторые рецепты блюд и теперь питаюсь исключительно так. Хочу сказать стало легче и пищеварение наладилось...как часы. Отказалась от пива, только позволяю себе вино. Ем киви, яблоки, апельсины, творог, йогурты .....
ну и фитнесс конечно ))) Вот омлетик сделала)))) накефире)) вкусняшка еще та.
Взяла 3 яйца
ложки три домашнего кефира сделанного из кефирного гриба
чуть чуть соли и на сковороду.

1198961_DSC_0688 (700x468, 247Kb)
 

Серия сообщений "[Рецепты/Кулинария]":
Часть 1 - =Осьминог на каждый день=
Часть 2 - Мои любимые суши!!!
...
Часть 15 - Красим пасхальные яйца
Часть 16 - Долма любимая
Часть 17 - Начала новое питание




@темы: - дневник, [Рецепты/Кулинария], диета, минус 60, рецепт омлета

19:10 

Надо взять себя в руки !!!

Алена Макси


Что то после новогодних праздников моя фигура ну никак не радует меня. Сегодня попробовала сделать себе разгрузочный день - весь день пою зеленый чай с фруктами. Завариваю чай в специальном чайничке и нарезаю туда вруктики - получается очень вкусно и полезно! Вообще читала что такой сайт помогает взбодрить наш обмен веществ. а то все эти салаты, курочки, мясные блюда - очень загрузили мой кишечник. Хоть и ела я не очень много но все же сказалось. У меня такой ужасное свойство организма - он быстро набирает вес  и от него потом достаточно проблематично избавиться =( Некоторым помогает консультация диетолога , который профессионально разрабатывает план похудения и режим питания а так же его составляющие: что можно кушать а что нельзя. Ведь есть такие продукты которые незаметным образом увеличивают наш вес. Это в основном хлебобулочные изделия и жирная пища, которая ну ооочень вкусная но не очень полезная. Да и врачи дерматологи рекомендуют поменьше употреблять жирной пищи, так как она очень сказывается на состоянии кожи лица... Для меня это очень акутально, по сему свою любимую курочку я обычно варю или тушу с овощами на воде или пароварке.

 А еще нашла список нужных мне клиник  по вопросам нейрохирургии для моего друга Алексея. Сегодня обновила все его группы и сайт, добавила документы и фотографии и информацию о состоянии здоровья. 



1198961_default (672x700, 177Kb)





@темы: [ДНЕВНИК], [Интересно и Полезно], диета, диетолог, как выбрать диетолога, как похудеть, посленовогодняя диета, похудеть после праздников, экспресс похудение

12:18 

Худеющая от Обжорства

Алена Макси

Некоторые люди стараются меньше есть или вообще отказываются от еды дабы сбросить лишние килограммы а другие наоборот активно питаясь продолжают сбрасывать вес.

Такая трагедия случилась с одной 21 летней девушкой по имени Лиззи Веласкес, которая страдает врожденным дефектом гена и при росте 155 см весит 26 кг! Что бы не умереть она должна есть каждый 15 минут. В ее рацион питания входит шоколад, пицца, пирожки пирожные и другие высококалорийные продукты которых так боятся современные девушки. Врачи вообще удивляются как Лиззи дожила до такого возраста. Да и я тоже так как зрелище удручающее =((




 




@темы: [НОВОСТИ], диета, затмение, лиззи веласкес, лучшая диета, меню, обжорство.еда, фильм затмение, худеющая девушка

17:04 

Гречневая Диета

Алена Макси
grechka415_1 (415x304, 38Kb)

Сейчас случайно на глаза попалась эта статейка по гречневой диете! Кто нибудь худел по такому методу? результативно? просто хочу до днюшки сбросить пару кг :) кефир уже задолбал и есть хочется и еда есть сейчас как назло ну так вот что я нашла собственно:



"В борьбе с лишними килограммами представительницы прекрасной половины человечества прибегают к разнообразным диетам. Среди них особой эффективностью отличается гречневая диета, которая относится к ряду монодиет. Монодиета означает употребление основного продукта в течение всех дней диеты. Гречневая крупа выбрана в качестве монопродукта не случайно, ведь она не только сытная, но и содержит большое количество витаминов, микроэлементов, аминокислот, а также белок. К тому же в гречке содержится меньше углеводов, чем в остальных крупах.



Важно понимать, что при имеющихся проблемах со здоровьем начало любой диеты должно быть согласовано с лечащим врачом. Хотя стандартная схема гречневой диеты рассчитана на 7-14 дней, все же не стоит соблюдать ее больше недели. За это время организм теряет до 7 кг, уходят отеки, нормализуется состояние кожи. Так как гречневая диета существует довольно давно, является популярной и имеет множество своих приверженцев, по их отзывам можно понять, что наиболее легко переносятся первые 5 дней диеты. После этого длительное отсутствие достаточного количества глюкозы может приводить к появлению головокружения и чувства слабости. Очень важно принимать во время гречневой диеты комплекс витаминов и микроэлементов, которые хотя и содержатся в гречке, однако полностью не восполняют необходимое организму их количество. Не следует забывать, что гречневая диета относится к разряду строгих, поэтому перерыв после окончания такой диеты и началом следующей должен составлять не менее месяца.



Плюсами гречневой диеты можно считать снижение холестерина в крови, выведение из организма шлаков и токсинов, предотвращение запоров. Однако придерживаться такой диеты нужно с осторожностью тем, кто имеет проблемы с артериальным давлением.



В последнее время появляются различные модификации гречневой диеты. Один из таких вариантов - придерживаться гречневой диеты в течение 3-х дней. Этот вариант носит название «гречневой разгрузки» и переносится организмом намного легче. Еще один вариант с гречкой - регулярно два раза в неделю проводить разгрузочные дни на гречке и кефире. На завтрак после такого дня следует выпить сладкий чай с одним яйцом, а с обеда уже можно возвращаться к обычному питанию.



Гречневая диета предполагает употребление каши без соли, сахара, специй и масла. Для ее приготовления возьмите стакан промытой гречневой крупы, залейте ее 2,5 стакана кипятка и оставьте на ночь. За ночь крупа напитается водой и разбухнет, варить гречку не следует, так как это позволяет сохранить все входящие в ее состав полезные вещества. Ощущение сытости во время гречневой диеты наступает благодаря долгому усвоению нашим организмом гречки, которая является сложным углеводом.



Если вам трудно переносить вкус несоленой гречки, попробуйте употреблять ее с соевым соусом. Однако соус должен быть без соли, иначе весь смысл гречневой диеты сходит на «нет». Кроме того, во время гречневой диеты разрешается выпивать до 1 л в день кефира 1% жирности. Кефир можно употреблять как самостоятельно, так и заливать им гречку. Кроме кефира весь день можно пить большое количество негазированной минеральной воды или зеленый чай без меда и сахара. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. В случае сильного чувства голода можно выпить кефир, разбавленный напополам с водой.



Менее строгая гречневая диета разрешает употреблять в пищу во время диеты немного фруктов (кроме бананов и винограда) и обезжиренные йогурты - до 150 г. Такая диета легче переносится организмом, так как благодаря фруктам в организм поступает глюкоза, но эффективность ее будет меньше.



Важным моментом является выход из гречневой диеты. Первую неделю после нее следует придерживаться легкого рациона, исключая жирное, мучное и жареное. Не следует злоупотреблять солью, так как это может привести к образованию отеков, повлиять на работу сердечнососудистой системы. Чтобы закрепить достигнутые результаты похудения, нужно придерживаться рационального питания. Это позволит не только закрепиться в новом весе, но и сбросить еще немного лишнего."


@темы: [Красота и Здоровье], гречневаня диета, диета, методы диеты, разные диеты, рецепты диеты

02:07 

Список омолаживающих продуктов

Алена Макси

 



ну все я терь буду жить вечно  ибо кофе я потребляю тоннами :-)))))))))))))))))))))))))))) а завтра двину за яблоками и апельсинами.






Список из двух десятков продуктов, способствующих омоложению организма и  продлению жизни, разработали в рамках совместных исследований ученые ряда университетов США и Евросоюза, включая университет английского города Лидс. Он составлен на основе сделанных в последние годы открытий, связанных с биохимическим механизмом старения клеток человеческого организма.



В каждом из включенных в «меню долгожителей» продуктов имеются исключительно активные вещества, позитивно и эффективно воздействующие на сложные биологические процессы.


В меню вошли мощные антиоксиданты -



черный шоколад, чай и кофе. Все они богаты полифенолами, обладающие способностью восстанавливать пораженные клетки и удлинять их жизнь.


Список также включает яблоки, черную смородину, чернику, брокколи, черешню, помидоры,
гранаты, апельсины, персики, сливы, малину, красный виноград, красный лук, шпинат, клубнику и хлеб или хлопья с отрубями.



Специалисты указывают, что если другие виды продуктов - мясо, рыба, молоко, злаковые дают организму необходимые калории, жиры и минералы, то овощи и в первую очередь фрукты - биохимические элементы, предохраняющие и удлиняющие срок жизни клеток.



life.ru/news/52769/




@темы: *Разное*, диета, лекарство против старения, молодость, обитаемый остров, список омолаживающих продуктов

Креатив БЛОГ Алены Макси

главная